Bienvenue sur mon site Internet. Vous y découvrirez les prestations que je vous propose et que d'autres partenaires vous offrent aussi aux Bruyères.

Un merci sincère à celles et ceux qui sont déjà venus et qui reviennent, pour votre confiance et pour les beaux moments de partage vécus ensemble.

Depuis le 1er juillet 2021, mon cabinet est installé dans les hauts de Lausanne, à Vers-chez-les-Blanc, au chemin de Richesson 8B.

Je me réjouis de vous y accueillir et de  vous revoir à l'occasion d'un soin.

Je vous souhaite tout au long de votre vie une bonne santé, des rencontres nourrissantes, faites d'évolution, de joie et de douceur.

Bien à vous

Nicole Graf

Contact

Nicole Graf
chemin de Richesson 8B
Vers-chez-les-Blanc
1000 Lausanne 26


Tél : 079 303 29 25
E-mail : nicole(at)nicole-graf.ch

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Les routines ayurvédiques

Dinacharya, les routines ayurvédiques

 

Dans ces temps chamboulés et bousculants, nous sommes tous confrontés à un stress latent, à un changement de nos repères et à une nécessité d’adaptation particulièrement importante. Au niveau de notre physiologie, de nos émotions et de notre mental, cette situation amène des déséquilibres et nous devons mettre en place diverses mesures dans notre vie pour rétablir une harmonie, voire pour renforcer nos capacités à intégrer les changements. Selon l’Ayurvéda, la bioénergie Vata est affectée en premier et peut amener des dérèglements des deux autres doshas, Pitta et Kapha, si elle n’est pas canalisée.

Une de ces mesures s’adresse à tout en chacun et peut être introduite, totalement ou partiellement, petit à petit dans notre quotidien. Il s’agit des Dinacharya, soit les routines de tous les jours. Celles-ci vont amener un cadre, un repère dans la journée. Elles vont aider à une détoxination en douceur de l’organisme et de l’esprit afin de nous décharger des éléments qui nous parasitent et de nous alléger. Notre souplesse intérieure en sera potentialisée et notre santé globale améliorée. Dès le démarrage de la journée, Vata va être pacifiée, nous nous sentirons plus centrés et efficaces.

À la page suivante, vous allez découvrir comment vous mettre en route, pas à pas.

Une fois ces routines effectuées, vous voilà d’attaque pour savourer la journée qui s’annonce 😊. Une grande partie des substances inutiles qui vous encombrent seront éliminées, vous pouvez maintenant amener de nouveaux éléments à votre corps (petit déjeuner, boissons, activités mentales et quotidiennes).

Peut-être avez-vous déjà mis en place quelques-unes de ces actions matinales. N’hésitez pas à compléter votre routine. Si ces routines ne font pas encore partie de votre début de matinée, je vous encourage vivement à en introduire l’une ou l’autre, petit à petit, dans votre programme. Au bout de quelque temps, vous en ressentirez les bienfaits et ne pourrez plus vous en passer.

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