Votre santé est bonne et vous souhaitez en savoir plus pour la maintenir au top selon votre propre constitution ?

Vous sentez les effets du stress, de l'âge sur votre santé et vous avez envie de vous renforcer pour un mieux-être ?

Vous souffrez de maux récurrents qui vous limitent dans votre quotidien et vous recherchez un regard complet sur votre situation et une approche holistique pour améliorer votre santé ?

Vous devez suivre des traitements médicaux lourds en lien avec une problématique conséquente et souhaitez un soutien complémentaire pour vous accompagner sur ce chemin, pour activer votre guérison et pour réduire leurs effets indésirables ?

Voilà diverses situations où un entretien ayurvédique peut s'avérer judicieux et porteur pour vous.

Comme vous le savez, l'Ayurvéda est la "science de la vie". Un bilan ayurvédique nous aide à mieux comprendre notre fonctionnement de vie quotidien, que ce soit aux plans physique, mental, émotionnel ou spirituel. Quel que soit le déséquilibre qui nous atteint, nous pouvons attendre d'une consultation ayurvédique diverses clés personnalisées pour rétablir notre équilibre naturel. Cette démarche ne remplace en aucun cas un traitement médical.

Le but d'une consultation ayurvédique est dans un premier temps de déterminer notre constitution de base (prakriti), puis d'établir l'état des déséquilibres qui se sont installés dans notre organisme, d'en identifier les causes profondes (vikriti). Dans un second temps le médecin va élaborer un traitement spécifique à notre problématique individuelle.

Le praticien ayurvédique utilise différents outils pour poser son diagnostic selon un protocole sérieux. Sur la base d'un questionnaire de santé, il procède à la prise du pouls qui lui donne un éventail très riche d'informations sur l'équilibre sain et naturel primaire de la personne et sur l'état actuel de ses doshas (Vata, Pitta et Kapha), de ses organes, de sa capacité émotionnelle et mentale. Il complète les informations utiles par l'observation de la langue, des ongles ou des cheveux, par des palpations si nécessaire. Il s'informe sur les habitudes de vie, sur la qualité du sommeil, sur l'état de la digestion et des éliminations (selles, urines, sueurs…).

Après avoir présenté son bilan (équilibre et déséquilibres), il va détailler un programme qu'il établit pour améliorer la situation de santé. Il propose différentes pistes d'actions thérapeutiques, notamment des conseils alimentaires de base, des épices à utiliser quotidiennement, certaines recettes précises à consommer régulièrement, des compléments alimentaires à base de plantes. Il fixe des règles d'hygiène de vie spécifiques, des activités physiques particulières, des exercices de respiration et de relaxation, des méditations. Il détermine les massages adaptés à recevoir et les autres méthodes qu'il juge adéquates pour le rétablissement de l'équilibre de base.

Le programme proposé est tout à fait conciliable à la vie de tous les jours et ne change pas profondément les habitudes, les suggestions étant intégrées petit à petit dans le quotidien. Au fil des rencontres avec le médecin, si celles-ci sont nécessaires, les transformations se mettent en place souvent de manière durable.

Une consultation ayurvédique est un vrai travail d’équipe entre la personne qui consulte et le médecin. Celui-ci apportera des conseils qui doivent être réalisables dans le quotidien et en résonnance avec les valeurs personnelles du consultant. Il est important d'introduire petit à petit les propositions, de prendre le temps de les appliquer et surtout de transmettre les changements observés à chaque étape.

Cette démarche demande une grande motivation personnelle car l'Ayurvéda nous encourage tous à devenir autonomes et à prendre notre santé entre nos mains. Cet engagement se voit vite récompensé par des améliorations souvent notoires.

Depuis plusieurs années, je travaille en partenariat avec le docteur Naveen Gupta, médecin ayurvédique expérimenté et diplômé de l'Université de New Dehli. Toutes les 5 à 6 semaines, il propose des consultations aux Bruyères.

Premières dates pour 2020

Lundi 13 janvier 2020

Lundi 24 février 2020

Lundi 30 mars 2020

 

Si cette démarche vous parle et vous tente, n'hésitez pas à prendre contact avec moi, par téléphone (079 303 29 25) ou par courriel (info(at)nicole-graf.ch).

Contact

Nicole Graf
chemin des Bruyères 6
1007 Lausanne
Tél : 079 303 29 25
E-mail : nicole(at)nicole-graf.ch

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La Malle aux Epices

Clou de girofle

Le clou de girofle est une épice très ancienne arrivée en Europe au milieu du 13e siècle. Il serait originaire de Chine. Il est très présent aujourd’hui dans tous les territoires bordant la Mer d’Arabie et le Sud-Est asiatique. Le giroflier est un arbre aux feuilles persistantes qui peut atteindre 15m de haut. On cueille le bouton de fleur juste mûr.

Il devient brun foncé et prend l’aspect du bois une fois séché au soleil. La saveur est très aromatique. Précédé d’un picotement aigu sur le palais, son goût est boisé et amer et laisse une sensation de chaleur et d’engourdissement dans la bouche. Depuis la nuit des temps, l’Ayurveda l’ajoute dans sa cuisine notamment pour épicer le riz et confectionner des douceurs, soit en entier ou en poudre. En tant que remède, c’est souvent sous forme d’huile ou de tisane qu’il est utilisé.

Propriétés ayurvédiques

Le clou de girofle, en tant qu’épice, réduit Kapha et Pitta. C’est un excellent antiseptique et anesthésiant, un remède majeur contre les douleurs dentaires, l’hypersensibilité des gencives et la mauvaise haleine. Il est indiqué pour diminuer l’hyperacidité gastrique, la soif, mais aussi les flatulences et les douleurs des coliques intestinales. Il calme le hoquet, les diarrhées et les vomissements. C’est une aide précieuse contre l’asthme et la toux en augmentant la capacité respiratoire.

Le clou de girofle se présente aussi sous forme d’huiles essentielles.  Elle amène de l’énergie aux personnes qui sont découragées, qui doutent de leurs capacités et qui ont besoin de reprendre le taureau par les cornes pour avancer et affronter la vie et les gens.

  

Comment l'utiliser simplement

Contre les refroidissements et la toux : 2x par jour prendre ½ gramme de poudre de clou de girofle dans 1 cc de miel.

Douleurs dentaires : mélanger 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle à 8 gouttes d’huile végétale et masser la zone douloureuse sur la gencive. Autre possibilité : mâcher des clous de girofle.

Hyperacidité : préparer une décoction avec 3 clous de girofle, 1cc de graines de coriandre et ½ cc de graines de fenouil dans 5dl d’eau, cuire 2-3 minutes, filtrer et buvez-en 1 verre avant chaque repas.

 

Contre-indications

Une consommation excessive de girofle peut irriter les muqueuses buccales, spécialement chez les enfants. L’huile essentielle est irritante sur la peau : vous devez la mélanger à une huile végétale, elle ne doit pas être utilisée ni chez la femme enceinte, ni chez l’enfant !